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  编者按：作者奥利弗·伯克曼（Oliver Burkeman）在《四千周》（Four Thousand Weeks）一书中告诉我们，如果能活到80岁，那么我们在地球上的时间也只是勉强超过4000个星期。人生不应只是快进，在时间管理方面，我们有着太多误区。放弃掌控时间的执念，接纳自身的有限，更能为我们的人生增加空间。本文来自编译，希望对你有所启发。
   1. 你试图做更多的事情，却不知道该专注于哪些事情
  
   时间就像一条不可阻挡的传送带，给我们带来新任务的速度和我们做完旧任务的速度一样快，而提高‘工作效率’似乎只会让传送带加速。——爱德华·霍尔（Edward T. Hall）
  
  当人们赚的钱足以满足需求时，他们就会发现新的需求和新的生活方式。
  真正的问题不是我们的时间有限，而是我们在不知不觉中继承了一套关于“如何利用有限时间”的观念，并为此感到压力，所有这些想法会让事情变得更糟。
  既然艰难的选择是不可避免的，那么重要的是学会有意识地做出选择，决定关注什么，忽略什么，而不是让它们成为默认的选择。
  沃伦·巴菲特的建议是：列出你最想从生活中得到的25件事，然后按照从最重要到最不重要的顺序排列。前 5 项应该是你安排时间的重点，剩下的 20 件应该不惜一切代价积极避免，因为它们对你来说不够重要，会分散你对最重要的生活核心的注意力。
  你的首要任务是什么？
  2. 你太关注未来
  我们在当下生活的时候总是着眼于未来，根据对未来目标的有用性来评价每一刻。这会把我们从当下拽出来，导致我们的一生都在向未来倾斜，担心事情是否会成功，以将来的某种期望的利益来体验每件事，所以内心的平静永远不会到来。
  
   我们在日常工作中没有闲暇时间停下来思考。匆忙是普遍现象，因为每个人都在逃避自己。——尼采（Nietzsche）
  
  此时此刻，你的感觉如何？你现在需要做什么？
  3. 你忽略了自己的局限性
  没有任何一种时间管理技巧比正视事情的本来面目更有效。
  一旦你确信自己一直在尝试的事情是不可能完成的，那么就很难再因为失败而责备自己了。
  对时间持宽容的态度意味着，在安排时间时，你要明白，肯定没有时间去做所有你想做的事，或者别人希望你做的事。因此，至少你可以不再因为失败而自责。
  从技术上讲，被一大堆待办事项清单困扰是不理智的。你会做你能做的事，你不会做你不能做的事，而坚持认为你必须做所有的事，这根本就是错误的。
  当有太多的事情要做的时候，通往心理自由的唯一途径就是放弃“把所有事情都做完”的幻想，转而专注于做几件重要的事情。
  这不是一种渐进式的改进，而是一种视角的改变，从而重新构建一切。
  一旦你不再需要说服自己去做所有需要做的事情，就可以自由地专注于做几件重要的事情了。
  你一直在回避什么限制？你如何接受它？
   4. 你寻求快乐和体验
  事实证明，用快乐的活动来充实自己的生活往往不如你想象的那么令人满意。
  你成功拥有的美好体验越多，就会想要拥有越多的美好体验，结果就是，存在主义的压倒感变得越来越糟。你需要的是抵制消费越来越多体验的冲动，因为这种策略只会让你觉得还有更多的体验可以消费。
  你可以集中精力，充分享受自己真正有时间去享受的那一小部分体验。在每一刻，你可以更自由地选择最重要的东西。
  你可以放弃哪些体验？
   5. 你不把自己放在首位
  如果你现在不为自己留一点时间，每周都不为自己留一点时间，那么将来你就不会神奇地处理完所有事情，并拥有大把的空闲时间。
  为自己留出时间，至少留出一些闲暇时间，专注于体验的乐趣，这是不浪费时间的唯一方法，让自己真正闲下来，而不是将自己的注意力转向未来的自我提升。
   为了休息而休息，首先需要接受这样一个事实：你的每一天都不会朝着一个完美无瑕的幸福开始前进，带着这样的假设去度过，就是在有计划地耗尽我们四千周的价值。
  
   在这个时代，没有什么比懒惰更格格不入的了。在一个任何事情都没有意义的时代，怎么会有玩乐呢？——约翰·格雷（John Gray）
  
  我们可以设法在日常生活中融入更多纯粹为了自己而做的事情，把一些时间花在我们唯一想要得到的东西就是活动本身的事情上。
  为了获得真正的成就感，一个好的爱好也许应该让人觉得有点尴尬；这表明你是为了它本身而做，而不是为了某些社会认可的结果。
  你想通过什么活动来享受当下？
  6. 你很容易分心
  古希腊人说，分心是一种系统性的内在失败，无法把时间花在自己认为最重要的事情上。
  对你来说，你所关注的将决定你的现实。你的生命体验无非是你所关注的一切事物的总和。
  当你把注意力放在自己并不特别看重的事情上时，毫不夸张地说，你是在用生命付出代价。
  要获得任何有意义的体验，你必须能够专注于它，至少是一点点。你能拥有你没有经历过的体验吗？
  由于注意力经济旨在优先考虑最引人注目的东西，而不是最真实或最有用的东西，因此它系统地扭曲了我们脑海中随时呈现的世界图景。
  这不仅仅是因为电子设备分散了我们对更重要事情的注意力，更是因为它们首先改变了我们对“重要事项”的定义。
  你最看重的是什么？你想停止做什么？
  7. 你想跟上大家的节奏
  随着世界变得越来越快，我们开始相信，我们的幸福，或者说我们的经济生存，取决于我们是否能够以超人的速度工作、行动和做成事情。我们会因为跟不上节奏而焦虑不安，因此，为了平息焦虑，为了试图获得一种生活在掌控之中的感觉，我们会加快步伐。
  速度成瘾往往受到社会的赞扬，你的朋友更有可能称赞你“有干劲”。
  耐心是最不时髦的，但也许是最有影响力的超级能力。
  在这个匆忙的世界里，有能力抵制匆忙的冲动，让事情按部就班地进行，是做重要工作的一种方式，并能让你从工作本身获得满足感，而不是把所有的成就感都推迟到未来。
  让现实以自身速度发展的经历让我们如此不安，以至于当我们遇到问题时，感觉还是争分夺秒地解决问题更好，真的，只要我们能告诉自己我们在“处理”这个情况，从而保持掌控一切的感觉。
  你在哪些活动中匆匆忙忙？你怎样才能更有耐心？
  8. 你想做的事情太多了
  拥抱激进的渐进主义：专注于持续取得微小的进步。
  与其他人相比，最有成效、最成功的学者将写作作为日常工作中较小的一部分，这样就更容易日复一日地坚持下去。
  什么目标可以分解成一个持续的习惯？
  9. 你不允许自己一次只做一件事
  
   个人的道路是你为自己开辟的一条路，这条路从来没有被规定过，你事先也不知道，当你把一只脚放在另一只脚前面时，它就自然而然地形成了。静静地做下一件最重要的事情。如果你坚定地做下一件最必要的事情，就总是在做有意义的事情，这是命运的安排。——卡尔·荣格（Carl Jung）
  
  下一件最有必要做的事，是我们每个人在任何时刻都渴望去做的。尽管我们没有任何客观的方法来确定正确的行动方针是什么，但我们必须去做。
  在你所处的历史时期，在你有限的时间和才智的范围内，你确实做了一些事情，并通过做一些事情使我们其他人的生活更加光明，无论你来这里是为了什么宏伟的任务还是什么奇怪的小事。
  接下来你能做的最重要的事情是什么？
  译者：Teresa"